Anti-Stress-Training
„Ich bin frei, denn ich bin einer Wirklichkeit nicht ausgeliefert, sondern kann sie gestalten.“
(Paul Watzlawick)
Unser Lebensstil ist geprägt von Eile, Hektik und Leistungsdruck. Ob am Arbeitsplatz, in der Familie oder Partnerschaft – Stress gehört für viele Menschen zur Normalität. Aber was tun, wenn man aus dem Stress nicht mehr herauskommt? Fast jeder dritte Erwachsene leidet inzwischen an stressbedingter Erschöpfung mit Symptomen wie starker Gereiztheit, mangelnder Konzentration oder schlechtem Schlaf. Wenn Überforderung oder Veränderung zur Belastung wird und Stress auslöst, verändern sich auch unsere Verhaltensformen, Emotionen, Kommunikationsmuster, Reflexe, Leistung und Gesundheit.
Mit einer bewussten Stresskompetenz können Sie Ihren Stress reduzieren und Ihr Wohlbefinden steigern. Gelingt ein guter Ausgleich zwischen Anforderung und Entspannung, sind wir in einem lebendigen Gleichgewicht. Ausreichende Ruhephasen gepaart mit gutem Schlaf sorgen für die notwendige Regeneration und geben Kraft.
Ich begleite Sie, Ihre aktuelle Stresssituation zu reflektieren, Stressoren, unerwünschte Glaubenssätze und Verhaltensmuster zu identifizieren und zu verändern, Stresserlebnisse zu verarbeiten. Gemeinsam etablieren wir für Sie neue Strategien und Ziele, um nachhaltig eine gesunde Balance zu erreichen und beizubehalten.